，到老一场空;练功不练拳，犹如无舵船！
所以真正的武术高手，都是內外兼修，不单单是拳术，兵器，还要內练一口气，最后內外兼修。
用行內的说法就是，先拳后腿次擒拿，兵器內家五合一。融合心、意、气、力、形，追求“內外贯为一气”的境界。
理论上確实存在让鸟不飞的可能，据说修炼到了极限，“內外贯为一气”后就能达到“蚊蝇不能落，一羽不能加”的至高境界。
但理论上只有达到传说中心意六合的至高境界后才能做到，看似不难，但现实却是练太极的人很多，甚至有不少都能掌握太极劲，无论是听劲，还是化劲，但却没人真正可以做到传说中的鸟不飞。
此时麻雀就在叶少卿的右手掌心之中，叶少卿並不是站著不动，而是手掌缓慢波动，配合著麻雀的动作上下起伏，很快便直接打起了太极拳。
懂行的一眼就能看出，这是杨氏太极拳。
杨氏太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉著兼而有之。练法简洁，深受一般大眾的喜爱，故而流传最广。
要看一个人的杨氏太极是否够火候，最重要的是看他打拳时候腰的动作。
“腰”一动周身皆动，“腰”一静周身皆静，“腰不动，手不发”“欲要身动，先要腰动”。